{"id":163,"date":"2022-04-20T17:53:34","date_gmt":"2022-04-20T17:53:34","guid":{"rendered":"http:\/\/ekamia.eu\/blog\/?p=163"},"modified":"2022-04-20T17:53:35","modified_gmt":"2022-04-20T17:53:35","slug":"consejos-para-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekamia.eu\/blog\/consejos-para-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Consejos para dormir mejor"},"content":{"rendered":"\n<p>C\u00f3mo es bien sabido el dormir bien es algo importante para conseguir un buen descanso. La calidad del sue\u00f1o tiene mucho que ver. Para ello debes asegurarte de mejorar tus dolencias, posturas y horarios. De este modo conseguir\u00e1s mejorar la calidad de tu sue\u00f1o. Adem\u00e1s, te queremos dar algunos consejos para que puedas dormir mejor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El tipo de cama y el colch\u00f3n son importantes<\/h2>\n\n\n\n<p>A nivel general hay ciertas posturas que permiten dormir mejor como lo es la posici\u00f3n fetal. Gracias a esta postura, tendremos la espalda en una posici\u00f3n mucho m\u00e1s relajada. Si a la hora de dormir est\u00e1s acostumbrado a hacerlo en otras posturas algo m\u00e1s complejas o inc\u00f3modas para el cuerpo esto podr\u00e1 producirte dolencias. Si por ejemplo eres de las personas que prefiere dormir boca abajo y con el cuello de lado, es muy probable que a medio y largo plazo desarrolles problemas cervicales.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres de las personas que prefiere dormir boca arriba completamente es muy asiduo que al despertar te sientas resentid@ de las lumbares.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 padezcas alg\u00fan tipo de enfermedad como el reflujo, enfermedades o dolores cr\u00f3nicos. Para este tipo de situaciones nosotros recomendamos valorar la adquisici\u00f3n de <a href=\"https:\/\/ekamia.eu\/es\/16-camas-articuladas-hogar\">camas articuladas el\u00e9ctricas<\/a>. Gracias a este tipo de camas podr\u00e1s ajustar las posturas que m\u00e1s c\u00f3modo te parezca para evitar en la medida de lo posible agravar las dolencias o problemas que ya tengas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los colchones son importantes<\/h3>\n\n\n\n<p>Para este tipo de camas hay diferentes colchones en el mercado. Aqu\u00ed dentro de tu problem\u00e1tica deber\u00e1s elegir el que por dureza y caracter\u00edsticas mejor se adapte a tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra <a href=\"https:\/\/ekamia.eu\/es\/\">tienda online de camas articuladas<\/a> disponemos de varios colchones fabricados para el uso en camas articuladas. Puedes encontrar colchones con diferentes tipos de viscoel\u00e1stica para adaptar el colch\u00f3n a tu comodidad y necesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Echa un vistazo a los <a href=\"https:\/\/ekamia.eu\/es\/11-colchones\">colchones para camas articuladas<\/a> que disponemos, compara entre los diferentes modelos y si tienes cualquier tipo de duda o necesitas aclaraci\u00f3n, contacta con nosotros sin compromiso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Varios consejos para dormir mejor<\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto la cama como el colch\u00f3n son elementos principales para conseguir dormir mejor y mejorar la calidad del sue\u00f1o. Adem\u00e1s de estos detalles hay que prestar atenci\u00f3n a los siguientes consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No te acuestes a dormir con el est\u00f3mago muy lleno.<\/li><li>Evita en la medida de lo posible tomar bebidas con cafe\u00edna, como caf\u00e9 y refrescos.<\/li><li>Intenta relajarte un rato antes de acostarte. No te levantes de trabajar y te metas en la cama a dormir, ya que tu cerebro seguir\u00e1 activo y te costar\u00e1 dormir.<\/li><li>Puedes y debes establecer rutinas para dormir siempre a la misma hora.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Con estos consejos y el uso de camas y colchones adecuados, mejorar\u00e1 sin duda la calidad de tu sue\u00f1o y podr\u00e1s dormir mejor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"http:\/\/ekamia.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mejorar-calidad-sueno.jpg\" alt=\"Mejorar Calidad del Sue\u00f1o con los consejos\" class=\"wp-image-165\" srcset=\"https:\/\/ekamia.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mejorar-calidad-sueno.jpg 900w, https:\/\/ekamia.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mejorar-calidad-sueno-300x200.jpg 300w, https:\/\/ekamia.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/mejorar-calidad-sueno-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption>Mejorar Calidad del Sue\u00f1o con los consejos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo es bien sabido el dormir bien es algo importante para conseguir un buen descanso. 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